Тот, кто умеет управлять фокусом внимания – управляет своей жизнью.
А вам удаётся быть «здесь и сейчас» или мысли гуляют в голове и не дают сосредоточиться на чём-то важном?
Неумение управлять вниманием - это когда:
- Мы находимся в мыслях о прошлом или тревоге о будущем;
- Не можем сконцентрироваться на целях;
- Плывём по течению и как-будто теряем контроль над своей жизнью;
- Перестаём ощущать момент «здесь и сейчас»;
- Теряем вкус жизни.
Давайте срочно спасать ситуацию и разбираться!
Итак, что же такое внимание?
Внимание – это психический процесс, обеспечивающий концентрацию сознания на тех или иных объектах. В обычной жизни внимание чаще всего непроизвольно и инстинктивно, а внимание в сценическом пространстве – процесс подконтрольный и сознательный, часть актёрского перевоплощения.
К. С. Станиславский писал:
«Артисту нужно проникнуть в суть наблюдаемого, внимательно изучать предлагаемые жизнью обстоятельства и поступки людей, понять склад души, характер того, кто совершает эти поступки. А это удаётся только по-настоящему заинтересованному, внимательному художнику».
Тренировать внимание и наблюдательность нужно постоянно, изо дня в день! Только регулярная практика поможет вам научиться управлять фокусом внимания и использовать это умение как в реальной жизни, так и на сцене!
ЗАДАНИЕ:
Начните вести дневник наблюдений! Замечайте на улице интересных людей, обращайте внимание на цвет неба и форму облаков, присматривайтесь к деталям и записывайте свои наблюдения. Ведите дневник в течение недели: не обязательно писать много, это может быть пара предложений о том, что вас впечатлило больше всего.
А ещё мы будем очень благодарны за лайки и репосты, это всегда очень приятно!
До встречи в следующих постах школы актерского мастерства "SPLASH".
