Урок №2 “МЫШЕЧНАЯ VS СЦЕНИЧЕСКАЯ СВОБОДА”
от школы актерского мастерства "SPLASH"
Как выключить режим «Буратино» и начать кайфовать от своего тела?
Сегодня речь пойдёт о телесных зажимах и раскрепощении.
Наше физическое состояние очень зависит от эмоционального.
Осанка, жесты, походка, мимика – всё это формируется в результате привычных паттернов напряжения и расслабления мышц. Эти телесные проявления выражают наши мысли, убеждения, жизненную позицию и вызывают разные эмоциональные состояния.
То есть это взаимосвязанный процесс: с одной стороны, невозможно чувствовать себя свободно и уверенно, ссутулившись и перекрестив ноги и руки, а с другой - сложно принять какую-то открытую позу, когда внутри полно страхов и неуверенности.
Накопленные, подавленные эмоции, страхи и потрясения остаются в нашем теле в виде мышечного напряжения. Как следствие – человек ощущает недостаток энергии, потому что поддержание мышечной зажатости - энергозатратно.
Избавиться от привычных зажимов, от груза накопленных эмоций, научиться проявлять свои чувства через тело свободно и открыто – непросто, но абсолютно точно – возможно.
Предлагаем вам следующий алгоритм:
- Уделяйте больше внимания своим телесным ощущениям, чаще позволяйте себе такие радости, как массаж, танцы, йога и, конечно же, чаще обнимайтесь!
- Чаще задавайте себе вопросы: «Чего хочется моему телу?», «Как я себя ощущаю»?
- Начните относиться к телу, как чему-то очень ценному, откликайтесь на его сигналы вы удивитесь, как быстро ваше тело преобразится, станет более гибким и свободным.
А теперь ЗАДАНИЕ, оно же рецепт отличного настроения: включите любимую музыку и танцуйте! Отпустите самоконтроль и рацио, не думайте о том, как выглядите! Двигайтесь, как вам нравится и получайте удовольствие! Самые смелые могут выложить свои танцы в сторис и не забудьте отметить нас!
Всем свободы и зажигательных танцев!
P.S. Если вы считаете, что эта информация может быть полезной для ваших друзей или знакомых - не жадничайте, сделайте, пожалуйста, репост. Давайте работать над собой вместе!
Ну а если вы хотите глубинно разобраться и прокачать 1️5 навыков актеров:
- речь
- свобода движения
- уверенность
- фокус
- мотивация
- отношения
- публичные выступления
- и другие..
- тогда приходите на ИНТЕНСИВ для жизни
от школы актерского мастерства "SPLASH".
До встречи!